A importância da psicoterapia para saúde mental
Embora ainda existam opiniões errôneas sobre o acompanhamento terapêutico, a psicoterapia tem ganhado vida nos últimos anos mais pessoas estão procurando profissionais para se autoconhecer ou para superar problemas que afetam sua saúde mental e parecem insolúveis à primeira vista.
Lembrando que, a psicoterapia vai muito além de apenas tratar transtornos e doenças mentais. Ela existe também para prevenir doenças e transtornos que afetam a saúde mental e é recomendada para qualquer pessoa que deseja melhorar aspectos emocionais em sua vida.
Muitas pessoas esperam chegar a uma situação limite para buscar ajuda. Todavia, muito sofrimento seria evitado se a pessoa ao perceber certo sofrimento psicológico, como tristeza e angústia buscassem ajuda com um profissional qualificado.
O papel do psicólogo é auxiliar seu paciente a superar qualquer dificuldade em sua vida da melhor forma possível e propiciar um ambiente acolhedor e técnicas que facilite a pessoa verbalizar e ter autoconsciência de si mesma. Vale lembrar que sua função não é a de dar conselhos e sim, percepções e caminhos de acordo com a situação.
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Conheça algumas razões para fazer terapia!
1. Dependência Emocional
A dependência emocional se
manifesta por meio de padrões de comportamento, e é importante conhecer os
sintomas deste problema para saber identificar se você é dependente ou se
convive com uma pessoa assim.
A
dependência emocional consiste em exigir ou esperar que o outro responda pelo
nosso bem estar afetivo e emocional Dificuldade para tomar decisões sozinho, mesmo as mais
simples;
– Dificuldade de
dizer não e discordar das pessoas, por medo de ser rejeitado;
– Hábito de se
colocar sempre em segundo plano e fazer tudo pelos outros, com o objetivo de
sempre manter a pessoa por perto e alimentar a dependência. Entre outros.
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2. Desenvolver inteligência emocional
Além de aprender a enfrentar os problemas com a cabeça erguida, a terapia auxilia o paciente a encontrar soluções lógicas para conflitos. Às vezes, nossos problemas são criados por nós mesmos.
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3. Conviver com o Medo
“O medo é um legado evolutivo vital que leva o organismo a evitar ameaças, tendo um valor óbvio na sobrevivência. É uma emoção produzida pela percepção de um perigo presente ou iminente, sendo normal em situações apropriadas.”
Bevilaqua complementa que “O medo pode ser utilizado para sermos mais cautelosos, porém a medida que ele limite a qualidade de vida de uma pessoa podemos ter um adoecimento. É fundamental podermos nos aproximar deste limitador e pensarmos: qual o papel que ele ocupa na minha vida? Para então podermos saber como mudar.”
4. Lidar com sentimentos
Frustração, tristeza, raiva entre outros, são emoções fundamentais que todos nós experimentamos de tempos em tempos. Todos nós sofremos com diversos sentimentos e ser capaz de lidar eficazmente com essas emoções é uma habilidade muito interessante para se desenvolver e é na terapia onde se conquista esse controle.
![smiley, emoticon, anger](https://i0.wp.com/espacoviverbem.com/wp-content/uploads/2021/03/smiley-emoticon-anger-2979107.jpg?fit=1024%2C575&ssl=1)
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5. Criar relações saudáveis
Se alguém deseja se relacionar melhor consigo mesmo ou com outras pessoas, isso já é motivo suficiente para fazer terapia. Muitas pessoas são inseguras em certas áreas da vida, outras são tímidas e carregam um sentimento de culpa sem motivo aparente.
A terapia, auxilia essas pessoas se tornarem conscientes de que o aprendizado é constante em relação à autoaceitação, autocrescimento e ao desenvolvimento geral como ser humano.
Referências
https://terapiando.com.br/dependencia-emocional-causas-sintomas-e-tratamentos/
https://www.psicologospaulista.com.br/como-lidar-com-as-frustracoes/>
https://drluandiego.com.br/importancia-da-psicoterapia-e-como-ela-funciona/>