Saúde mental da população durante a pandemia
O ano de 2020 começava, e a rotina seguia como de costume, pelo menos para a maior parte da população brasileira. A realidade de hoje era distante, presente apenas nos noticiários: as informações sobre uma nova doença que atingia a China e começava a aparecer em alguns outros lugares do mundo, o aviso de que em algum momento o Brasil também seria afetado. Logo, a preocupação e o medo se espalharam pelo mundo, junto aos casos de colapsos em sistemas de saúde e medidas de contenção da pandemia.
Diante do cenário, grande foi Impacto na saúde mental com a pandemia por coronavírus (covid-19), Vários fatores influenciaram no equilíbrio emocional da população. Com alterações na rotina, o isolamento social, a quarentena, o medo de perder o emprego, as dificuldades em adaptar-se no trabalho em casa ( home Office).
Todos esses fatores podem influenciar no equilíbrio emocional da população, gerando, ansiedade, medo, depressão entre outros.
Outras distinções importantes são entre pessoas que atuam na linha de frente no combate ao vírus. Há estudos que apontam uma queda muito maior na qualidade da saúde mental destes profissionais, ligada às condições e à carga de trabalho, ao medo de se contagiar, ao convívio com doentes.
A população tem vivido tempos de grandes preocupações, sensação de medo, isolamento, perda de entes queridos, dificuldades financeiras são causadores de estresse, e a presença de estresse continuado, que perdura por vários dias, pode levar ao aumento de sintomas de doenças como ansiedade, depressão e transtorno bipolar.
Pesquisadores brasileiros no Revista Brasileira de Psiquiatria, afirma que quando o medo é crônico ou faz o perigo parecer maior do que de fato é, torna-se nocivo e pode ser o gatilho para o desenvolvimento de problemas de saúde mental. Ele aumenta os níveis de ansiedade e estresse em pessoas saudáveis e intensifica os sintomas das que têm transtornos psiquiátricos pré-existentes.
Seguir as recomendações de especialistas e órgãos de saúde para prevenir a doença e evitar que ela se espalhe ainda mais é primordial.
Melhores maneiras de encarar a situação em casa.
– Criar uma rotina para atividades em casa
– Manter os cuidados pessoais
– Praticar atividades de lazer.
– Evitar excesso de redes sociais
– Procurar fontes de notícias confiáveis para se informar
– Cultivar as relações afetivas através das tecnologias, como celular
– Dormir bem e seguir uma alimentação saudável
– Fazer algo que gere
tranquilidade e relaxamento, como tomar sol no quintal
– Brincar com as crianças
– Seguir as recomendações das autoridades
médicas, como lavar as mãos, higienizar alimentos, e quando indicado, manter o
isolamento social dentro de casa
– Não sair de casa.
